手機電池到底該充到幾%才不容易老化？長期以來眾說紛紜，多數人認為「充到80%」才是保護電池的最佳解；對此，外媒《MacRumors》從2023年起，陸續針對iPhone 15 Pro Max、iPhone 16 Pro Max及iPhone 17 Pro Max進行長期實測，結果發現，限制充電上限確實有助於維持電池健康度，但若因此犧牲20%可用電量，未必是所有使用者最划算的選擇。
iPhone 15起加入新功能 80%充電上限成保護電池主流
《MacRumors》指出，蘋果自iPhone 15系列開始加入「充電上限」功能，讓使用者可以將最高充電量限制在80%，目的就是降低鋰離子電池長時間維持高電量的情況，以減緩電池化學老化，也讓「充電上限80%」被視為最保護電池的方式。
《MacRumors》實測3代iPhone 三年測試數據曝光
《MacRumors》也進行長期實測，從iPhone 15 Pro Max、iPhone 16 Pro Max，一路測試到iPhone 17 Pro Max，採取系統建議的「充電至80%」方式，其中在測試iPhone 16 Pro Max期間，也盡量避免讓電量低於20%。經過三年測試後數據如下
- iPhone 15 Pro Max測試36個月、電池健康度88%、充電循環次數369次
- iPhone 16 Pro Max測試24個月、電池健康度93%、充電循環次數343次
- iPhone 17 Pro Max測試12個月、電池健康度97%、充電循環次數277次
80%充電上限確實有效 3年下來電池健康度均穩定
《MacRumors》提到，從結果來看，限制充電至80%確實能讓電池維持相對理想的健康狀態，其中，iPhone 15 Pro Max及iPhone 16 Pro Max在測試滿一年時，電池健康度都維持在94%，而iPhone 17 Pro Max因硬體設計與散熱能力有所改善，實際使用時發熱情況相較前兩代減少。
少充20%換電池健康度 卻可能出現「電量焦慮」
不過，《MacRumors》認為，保護電池與日常使用便利性之間，仍然存在取捨，尤其是iPhone 15 Pro Max、iPhone 16 Pro Max電池容量不大，若固定只充到80%，等於每天直接少掉20%的可用電量，長時間下來可能讓使用者更容易遇到電量不足的情況，甚至可能需要攜帶行動電源，相較之下，iPhone 17 Pro Max的電池表現較佳，因此限制在80%充電上限，對日常使用造成的影響相對沒那麼明顯。
無須死守80%充電上限 開啟「最佳化電池充電」更實用
那麼究竟要不要堅持「只充電到80%」？《MacRumors》認為，對多數使用者而言，其實沒有必要過度執著於80%這個數字，更實際的做法是開啟iPhone內建的「最佳化電池充電」功能，或依照自己的使用習慣調整充電上限。
蘋果官方認證 減少滿電時間有助延緩電池老化
蘋果官方也指出，「最佳化電池充電」是Apple及多數智慧型手機內建的智慧保護功能，目的為減少鋰離子電池長時間處於100%滿電狀態，藉此降低電池化學老化速度並延長使用壽命。
換句話說，若平常有長時間外出、重度使用手機的需求，充電上限不一定非得限制在80%，或許可以試著調整至90%、95%，在續航力與電池壽命之間取得平衡，或許才是更適合多數人的選擇。
